in

શું તમારું પણ વજન વધી ગયું છે? તો પાણી પીવાની આ સાચી રીત અપનાવીને ફટાફટ ઘટાડી દો વજન

નબળી જીવનશૈલી અને ખોરાકને કારણે લોકો વધુને વધુ મેદસ્વી બની રહ્યા છે. લોકો કસરત અને પરેજી પાળવી સહિત વજન ઘટાડવાની ઘણી રીતો અજમાવે છે પરંતુ તેમ છતાં વજન ઓછું થતું નથી. તમને જાણીને આશ્ચર્ય થશે કે પાણી પીવાથી પણ વજન ખૂબ જ સરળતાથી ઘટાડી શકાય છે. આ માટે, જો કે, તમારું પાણી પીવાની રીત થોડી અલગ હોવી જોઈએ.

સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે પાણીના શરીર પર હકારાત્મક અસર પડે છે. કેલરી પાણીમાં જોવા મળતી નથી. તે શરીરને સક્રિય રાખે છે અને શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરે છે. આ સાથે, તે ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. ચાલો જાણીએ કે પાણી કેવી રીતે વજન ઘટાડવા માટે મદદ કરે છે.

સંશોધન શું કહે છે

વધારે વજનવાળા અમેરિકન બાળકો પર થયેલા સંશોધનથી જાણવા મળ્યું છે કે ઠડું પાણી પીવાથી કેલરી 25 ટકા વધુ ઝડપથી બળી ગઈ છે. દર 10 મિનિટ પછી, એક કપ પાણી પીવાથી શરીર સક્રિય રહે છે અને ભૂખ પણ ઓછી થાય છે.

ખરેખર, શરીરની બધી સિસ્ટમ્સ પાણી પીધા પછી ઝડપથી કામ કરે છે. આ સમય દરમિયાન, ચરબી બર્ન કરવા માટે શરીરને વધુ સખત મહેનત કરવી પડે છે. આ વજનને નિયંત્રણમાં રાખવા અને વધારે ચરબી દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

ભોજન પહેલાં પાણી પીવો

 

સામાન્ય રીતે, જમ્યા પહેલા પાણી પીવાથી ભૂખ ઓછી થાય છે. ઘણા લોકો પર હાથ ધરાયેલા સંશોધનમાંથી જાણવા મળ્યું છે કે વધુ પાણી પીનારા લોકોમાંથી 44 ટકા લોકોએ ખોરાક લેતા પહેલા વજન ઓછું કર્યું હતું. જ્યારે ભોજન કર્યા પછી તરત જ, પાણી પીનારાનું વજન વધ્યું હતું. આ નિષ્કર્ષ તરફ દોરી જાય છે કે ભોજન પહેલાં પાણી પીવું વજન ઘટાડવા માટે ફાયદાકારક છે.

વારંવારની ભૂખથી મુક્તિ મેળવો

ભોજન કરતાં પહેલાં એક કપ પાણી પીવાથી વજન ઓછું થાય છે. તે ભૂખને ઘટાડે છે જેથી તમને ફરીથી ખાવાની ઇચ્છા થતી નથી. જો કે, તમે ધીમે ધીમે પાણીની માત્રામાં વધારો કરી શકો છો. જે બાળકો, પુખ્ત વયના અને વૃદ્ધોમાં સ્થૂળતાની સમસ્યાને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

સવારના નાસ્તા પહેલા વધારે પાણી પીવું

અધ્યયનમાં જાણવા મળ્યું છે કે જો તમે સવારના નાસ્તા પહેલા પાણી પીતા હોવ તો ભોજન દરમિયાન કેલરીની માત્રા સંપૂર્ણ હોવાને કારણે 13 ટકા જેટલી ઓછી થાય છે. પાણીમાં કેલરી હોતી નથી અને તે ઝડપથી ચરબી બર્ન કરે છે. વજન ઓછું કરવા માટે ભારે નાસ્તાને બદલે પુષ્કળ પાણી પીવું. આ માત્ર વજન નિયંત્રણમાં જ નહીં પરંતુ તમારા ચહેરા પર ગ્લો લાવે છે.

પાણી પીવાથી વજન ઓછું કરવું ખૂબ જ સરળ છે. જો તમે કસરત અને ડાયેટિંગથી કંટાળી ગયા હોવ તો ચોક્કસપણે આ ફોર્મ્યુલાને અનુસરો.

Facebook Comments

What do you think?